Яичный альбумин

Яичный альбумин

04.11.2019 0 Автор admin

Яичный альбумин, он же белок играет важную роль в похудении и спортивном питании, поскольку яичный протеин альбумин является чистым белком без лишних жиров и углеводов, он способен обеспечить рост мышц в рекордно короткие строки и заменить мясо и морепродукты. Съедая на обед всего 4 белка крупных яиц, Вы получаете суточную норму протеина и минимальное количество калорий при этом – в одном яйце содержится примерно 20-25 калорий этого питательного вещества, что позволяет придерживаться малокалорийного питания .

Чтобы заниматься в тренажёрном зале и худеть с помощью физических упражнений различного типа, будь это аэробика, бег или плавание, Вам нужно много полезной энергии и сил ля того, что обеспечить быстроту метаболизма и увеличить количество сжигаемых калорий. Белковые диеты (например, Аткинса и Дюкана) отлично справятся с лишним весом в 5 и даже 10 килограмм, если Вы будете регулярно заниматься спортом и употреблять качественный белок или белковые коктейли. Кроме того, белок яичный (альбумин) содержит очень много витаминов группы В, а также минералов, по некоторым параметрам он является даже более полезным, чем мясо животных и рыбы. Хотя структуры, напоминающие яичного белка

Читайте также:   Витамины для похудения

В некотором роде, яичные свойства напоминают и мясо кальмаров, креветок и соевый сыр тофу, его структура все является растительной, а поэтому такой белок не может полностью считаться полноценным и поэтому не может заменить обычный белок куриного яйца. Кроме того, если у Вас нет времени и денег на дорогие препараты, то яичный альбумин и здесь выручит Вас и не доставит хлопот в приготовлении. Вы можете употреблять его в любое время суток и в любом виде – самым удобным для отделения его от желтка будет крутая варка (около 15 минут на маленьком огне), омлет на нежирном молоке или кефире, гоголь-моголь.