Сытные низкокалорийные продукты

Сытные низкокалорийные продукты

14.12.2013 0 Автор admin

Самой главной проблемой соблюдения практически любой диеты становится срыв с диеты и постоянное ощущение голода. Дело в том, что именно голод становится причиной, от которой многие худеющие люди отказываются от текущей программы похудения. Что делать, если от после поддержания привычного рациона чувство сытости проходит практически сразу, а привычные сытные продукты запрещены рационом, так как слишком высоко калорийны.  Тогда мы рекомендуем ввести в диету сытные низкокалорийные продукты в большем количестве, чтобы чувство голода дольше не наведывалось к вам.

Самые сытные продукты, которые не повредят режиму диеты:

Кефир. Лучше всего он усваивается утром и ночью. Потому, он прекрасно подходит для подавления ночного приступа голода. Он легко усваивается организмом и способствует очищению кишечника. Лучше отдавать предпочтение жирному кефиру, который точно подарит чувство сытости.

Читайте также:   Овощная диета (вариант №2)

Йогурт. А вот в случае с йогуртом лучше выбирать только обезжиренные продукты. Лучше всего, чтобы это был питьевой йогурт со злаками. Большое количество кальция обогатит организм и нормализует обменные процессы, которые способствуют похудению.

Рыба. Лучше всего есть рыбу, приготовленную на пару или отварную, приправленную небольшим количеством соли. Из-за того, что в рыбе практически отсутствуют углеводы, зато присутствует фосфор и жирные кислоты, она приносит больше пользы, чем калорий.

Лимоны. Они прекрасно насыщают витамином С и избавляют от чувства голода на долгое время. Так же можно есть яблоки и груши, насыщенные железом.

Такие продукты прекрасно сочетаются практически с любой диетой. Они считаются основой сбалансированного и здорового питания, которое помогает сохранить чувство сытости на долгое время, при этом нормализовав все обменные процессы.