Способы снижения аппетита

Способы снижения аппетита

11.12.2014 0 Автор admin

Самый простой способ не столкнуться с проблемой – это предупредить ее возникновение. Если Вы очень хотите обладать красивой стройной фигуры без лишних жировых отложений, то избежать диет и изнурительных тренировок Вам поможет воздержание от приема пищи по первому зову организма. Очень часто у людей возникает т.н. «ложное» чувство голода, которое появляется вследствие стрессов, недосыпания, плохого самочувствия, а не потому, что организму действительно хочется есть.

Давайте детальнее рассмотрим доступные способы снижения аппетита.
Перед началом трапезы выпивайте стакан минеральной воды. Как вариант, можно выпить томатный сок вместо воды. Такое действие снижает количество потребляемой пищи на треть.
Используйте тарелки меньшего размера. Так появится иллюзия чувство сытости, как после съедения полноценной порции. Усилить эффект наедания поможет посуда голубого оттенка.
Добавление большого количества специй и пряностей в блюдо только раздражает аппетит.
Следующее лекарство для снижения аппетита во время еды – тщательное пережевывание пищи. Это не только улучшает пищеварение, но и заставляет чувство насыщения пищей придти быстрее.
Снижение аппетита неизбежно приводит к похудению.
Так же хочется поделиться маленькими хитростями, которые помогут избежать соблазна нарушить диету при походе в магазин.
При походе в магазин просто не покупайте высоко калорийные продукты. Даже если Вы ждете гостей и покупаете, например, калорийные пирожные наперед, надеясь запрятать их в дальний угол и не замечать, лучше перенесите покупку на день прихода гостей, если это возможно. Таким образом, Вы избежите соблазна «попробовать одну штучку».
Покупайте больше фруктов и овощей, кладите их на видное место, чтобы при резком нападении жора можно было переждать до ужина с их помощью.
Когда идете в магазин, идите туда в сытом состоянии, предварительно составив точный список покупок.

 

Читайте также:   Несколько правил похудения