Сонная диета

Сонная диета

07.04.2015 0 Автор admin

Название диеты довольно красноречивое – она разработана для тех, кто любит поспать. Вся суть заключаться в том, что метаболизм сов несколько иной, чем у жаворонков. Совам хочется кушать ночью, а вот жаворонкам, наоборот, в первой половине дня, когда они активны.
Если вы просыпаетесь и ложитесь поздно, если ночью вас мучает чувство голода, тогда эта диета для вас. Сонная диета помогает скинуть до 5 килограмм в месяц – так утверждаю отзывы похудевших.

Итак, меню и распорядок дня сонной диеты :

Вариант №1

11:00 – стакан кефира, овощной салат (капуста, помидоры, огурцы, болгарский перец. Всё это нужно запрвить или столовой ложкой оливкового масла или лимонным соком).

Читайте также:   Таблица Егорова - Левитского

15:00 – порция овощного супа (не заправленного, без мяса и жиров, в том числе без растительного масла). В состав этого супа должны входить сельдерей, капуста, болгарский перец, петрушка, можно бобы или фасоль.

19:00 – два стакана кефира и яблоко

22:00 – стакан йогурта и ржаной сухарик.

Вариант №2

11:00 – овсяная каша – 200 грамм, 50 грамм брынзы, чашка кофе без сахара

15:00 – борщ или щи – 300 миллилитров

19:00 – стакан ряженки и бутерброд с сыром

22:00 – стакан кефира

Эти два варианта нужно чередовать. Как видите – второй вариант более сытный, чем первый. Таким образом вы будете получать и необходимое количество энергии и необходимое количество полезных веществ.

Читайте также:   Английская диета

Эти четыре приема еды помогут вам, соням, сохранить стройность, не ощущая чувства голода. На такой диете нужно сидеть не более месяца. Также вы должны понимать, что в первых два приема еды в организм должно поступать наибольшее количество полезных веществ и наиболее калорийные продукты. Если и хотите съесть что-нибудь вкусненькое, то скушайте это на завтрак или обед.

Пейте достаточное количество воды, сони, она ускорит метаболизм и уже через месяц вы себя не узнаете.