Правила раздельного питания ч1

Правила раздельного питания ч1

16.02.2014 0 Автор admin

Раздельное питание с момента своей популяризации и до сегодняшнего момента остается одной из самых эффективных методик похудения и систем здорового питания, которая помогла тысячам людей справиться с проблемой ожирения и полюбить здоровую и полезную пищу. Если вы достаточно наслышаны об этой методике, но не знаете правила раздельного питания в точности, мы с удовольствием расскажем вам о них. Да и вообще, любому человеку будет полезно прочитать об основных законах правильной системы питания.

Правила раздельного питания для похудения

1. Никогда не сочетайте в один прием пищи мучные продукты и продукты с протеином. Все потому, что для переваривания такой пищи необходимы разные виды желудочного сока. Если смешивать такие продукты – произойдет затруднение работы желудка. Лучше всего есть вместе пищу только одного вида. Именно потому стоит избегать следующих сочетаний продуктов:

Читайте также:   Баррандовская диета

Рыба и рис;

Жареное мясо и мучные изделия, в том числе и макароны;

Жареный картофель и куриное мясо в любом виде;

Хлеб и ветчина;

Хлеб и сыр;

Рыба в кляре или в сухарях;

Сладости с орехами.

2. В один прием пищи нужно есть только продукты с протеинами из одной протеиновой группы. Избыток протеинов может привести к увеличению риска возникновения подагры и ревматизма.

Для этого избегайте сочетаний таких продуктов, как, например омлет с ветчиной и/или сыром.

3. Во время приема пищи разрешено употреблять только один мучной продукт. Его будет полностью достаточно для того, чтобы пополнит энергетический запас организма человека. Переизбыток мучными продукта весьма вреден для организма, особенно это касается людей, которые постоянно ведут сидячий образ жизни. К тому же, мучная пища, особенно выпечка и макаронные изделия из обработанной муки, имеют высокий гликемический индекс.