Диета АВС

Диета АВС

28.08.2019 0 Автор admin

Диета АВС будет одной из самых строгих и сложных даже для тех худеющих, которые отличаются стойкостью силы воли, ведь она рассчитана не на 3 дня и даже не на неделю, а на 50 дней строгого подсчета калорий. Наверное – это единственная диета, которая не заботиться о качестве питании, а принимает во внимание исключительно калорийность пищи. Такая жесткая система питания имеет множество побочных эффектов, хотя они не отменяют ее популярности, особенно среди девушек модельной внешности, которые бояться набрать лишние килограммы и поэтому постоянно ведут подсчет энергетической ценности потребляемой еды.

«Диета для анорексичек» – очень часто диета АВС имеет подобные отзывы, ведь масса тела может достигать очень низкой отметки, даже критической, ведь обычно 20 килограмм уходит за первый месяц такой системы питания. Диета АВС не имеет меню, которое обычно перелагают более-менее сбалансированные диеты, ведь по сути Вы не можете себе много позволить на 100 калорий или еще меньше.

Вот схема калорий на 50 дней:

1 день: 500, 2 день: 500, 3 день: 300, 4 день: 400, 5 день: 100, 6 день: 200, 7 день: 300, 8 день: 400, 9 день: 500,10 день: голодание, 11 день: 150, 12 день: 200, 13 день: 400,14 день: 350, 15 день: 250, 16 день: 200, 17 день: голодание, 18 день: 200, 19 день: 100, 20 день: голодание, 21 день: 300, 22 день: 250, 23 день: 200, 24 день: 150, 25 день: 100, 26 день: 50, 27 день: 100, 28 день: 200, 29 день: 200, 30 день: 300, 31 день: 800, 32 день: голодание, 33 день: 250, 34 день: 350, 35 день: 450, 36 день: голодание, 37 день: 500, 38 день: 450, 39 день: 400, 40 день: 350, 41 день: 300, 42 день: 250, 43 день: 200, 44 день: 200, 45 день: 250, 46 день: 200, 47 день: 300, 48 день: 200, 49 день: 150, 50 день: голодание.

Обычно, рацион такой диеты составляют овощи и фрукты, иногда мясо и злаковые, но в очень маленьком количестве (меньше, чем 100 грамм за день). Намного удобней использовать для похудения с подсчетом калорий кисломолочные продукты, такие как обезжиренный кефир, йогурт или творог, ведь они имеют точные показатели по питательности и легкие в усвоении. 

Серьезные последствия может принести такая диета, ведь она очень сильно урезает поступление питательных веществ, поэтому на такой диете не рекомендуется сидеть чаще, чем раз в год, а также не советуют такие диеты девушкам с пробами кишечника. Физические нагрузки тоже не должны быть в большом количестве, ведь диета АВС сама по себе истощает организм. Существует также облегченный вариант строгой диеты – АВС лайт диета – она рассчитана на 18 дней.

Читайте также:   Диета лесенка