Бразильская диета

Бразильская диета

07.11.2017 0 Автор admin

Бразильская диета похудения относиться к смешанному типу диет. Она не будет давать очень заметный результат, если Вы не будете придерживаться строго прописанных правил питания. Вызывает бразильская диета отзывы абсолютно разные: многим девушкам она помогла сбросить уже за неделю до 3-х килограмм жировых отложений, другим замедлила обмен веществ и заставила сидеть на ограниченном питании  еще дольше положенного строка.

Многим не удается выдержать больше 3-х дней на подобном рационе, что еще раз доказывает – бразильская жесткая диета не под силу слабым духом и больным на гастрит. Результат за две недели будет достаточно большой – около 10 килограмм ухода веса, но они легко возвратиться назад, если не придерживаться ограничений после завершения диеты

Бразильская диета на 14 дней:

День 1-й, 2-й, 3-й

Завтрак, обед и ужин: несладкий кофе и черный сухарик, одно крутое яйцо.

День 4-й

Завтрак: одно яйцо или два белка.
Обед: 1 огурец и 150 грамм нежирной рыбы.
Ужин: несладкий кофе и 1 яйцо.

День 5-й

Завтрак: то же самое, что и в предыдущие дни.
Обед: запеченная рыба и салатные листья (100 грамм).
Ужин: отварная рыба (не больше150 грамм), салат из свежих огурцов, перцев и помидор с добавлением лимонного сока или натурального яблочного уксуса.

День 6-й

Завтрак: крутое яйцо и зеленый чай без сахара.
Обед: 100 грамм нежирного мяса курицы или телятины без соли, пол стакана томатного сока.
Ужин:100 грамм мяса молодой птицы, черный крепкий кофе без сахара.

День 7-й

Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе.
Обед: 100 грамм обезжиренного творога, 100 грамм томатного сока.
Ужин:100 грамм мяса цыпленка, кофе черный и 2 яблока кислых сортов.

День 8-й, 9-й

Завтрак, обед и ужин: то же, что и раньше  с добавлением одного яблока или апельсина.

День 10-й, 11-й, 12-й, 13-й, 14-й

Завтрак: 2 крутых яйца.
Обед: 100 грамм постного мяса и пучок зелени или шпината.
Ужин: яйцо всмятку и 1 огурец.

Читайте также:   Диета блюдечко