Болгарская диета

Болгарская диета

15.05.2013 0 Автор admin

Болгарская диета считается очень эффективной для сброса веса, ведь она будет состоять из свежих овощей и фруктов и поэтому будет не только полезной, но и принесет пользу для желудка и очистит кишечник от всевозможных шлаков и токсинов. Также болгарская диета на 2 недели может избавить Вас от проблемы переедания и также станет отличным началом для новой, здоровой системы питания. Она подарит красоту и молодость, не стоит бояться, что будете голодать – она достаточно сытная, хотя и урезает калорийность продуктов. Если же Вы выбрали более кратковременную диету, то будьте готовы, что она не даст устойчивый результат, но подействует достаточно быстро и эффективно.

Например, трехдневная болгарская диета имеет отзывы от тех, кому нужно быстрыми темпами сделать невозможное – избавиться от 3 килограмм и надеть любимое платье на свадьбу к подруге, которое вдруг стало немного мало. Не следует впадать в крайности. Похудев до нужной Вам цели, стоит воздержаться от вредной пищи как можно дольше, чтобы не навредить своему организму.

Итак, чтобы диета болгарского типа помогла Вам похудеть, откажитесь от излишеств и берите пример с болгарских женщин, которые используют разгрузочные овощные дни перед важными событиями в жизни. Меню такой диеты достаточно скудное, то результатом Вы сгладите недостаток питания.

Итак примерно Ваше питание должно выгладить так:

На завтрак позволительно употребить несколько круто сваренных яиц, шпинат, салат из фруктов (киви, апельсин и яблоко), запить все стаканов кефира или залить пищу нежирным йогуртом.

На обед лучше всего подойдет нежирный кусочек рыбы или мяса приготовленных на пару (можно использовать запекание в духовке). Большая порция (300 грамм) салата из сезонных овощей, отварной картофель (2 штуки) или творог обезжиренный с зеленью и зеленным салатом.

Меню ужина может быть довольно скромным, но это необходимо, так как вечерний прием пищи влияет на похудение больше всего. Ограничитесь порцией салата и стаканом кефира.

 

Читайте также:   Таблица Кремлевской диеты